16 вещей, которые сделают краснодарцев умнее

16 вещей, которые сделают краснодарцев умнее, фото — «Реклама Краснодара»Источник фото - http://reklama-kuban.com

Наш мозг — штука очень загадочная. Для того, чтобы он работал продуктивно, окружите его вниманием и заботой.

1. После пробуждения выпевайте 2 стакана воды

В течение 30 минут после того, как проснулись, постарайтесь выпить два стакана воды. Ваш организм не получал воду шесть, а то и девять часов.

2. Читайте саммари книг во время завтрака

Чтение книг — это здорово, но за завтраком лучше почитать что-нибудь короткое. Забудьте про новости, а лучше пролистайте рейтинг книг и выберите что-нибудь для вечернего более вдумчивого чтива.

3. Во время поездок слушайте стимулирующие подкасты или аудиокниги

Загрузите на свой телефон что-нибудь жизнеутверждающее и наслаждайтесь прослушиванием во время пути.

4. Во время работы пейте зелёный чай

Бодрит лучше кофе и стимулирует мозговую деятельность.

5. В течение дня хорошо немного подремать

Короткий дневной сон поможет освежить ум.

6. Откажитесь от сахара

Исключите сахар из вашего рациона. Или откажитесь от его употребления тогда, когда вам нужно сосредоточиться. Сахар просто не дает вашему мозгу работать быстро.

7. Заходите в социальные сети или на развлекательные сайты только пару раз в день

Если вы будете постоянно сидеть в соцсетях или на развлекательных сайтах, то и ваш мозг будет постоянно в состоянии расслабления и вам будет сложно переключить его на работу.

8. Не смотрите телевизор, а играйте в игры

Игры заставляют вас участвовать в процессе, анализировать ваши действия. Они положительно влияют на пластичность мозга.

9. Читайте книги

Во время чтения вы создаете в голове образы героев, представляете их голоса и сцены событий. Всё это поддерживает ваш мозг в тонусе.

10. Научитесь кодить

Программирование научит вас мыслить логически и структурированно.

11. Добавьте немного физкультуры в вашу жизнь

Физические упражнения позволяют поддерживать в форме не только тело, но и мозг. Для этого нет необходимости проводить в спортзале всё свободное время. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, больше ходите пешком.

12. Старайтесь проводить время с тем, кто умнее вас

Если мы общаемся с людьми умнее нас, мы сами тянемся к их уровню.

13. Спорьте с теми, кто с вами не согласен

В процессе обсуждения вы учитесь аргументировать свои мысли, принимать и признавать свои ошибки.

14. Больше гуляйте на свежем воздухе

Покормите ваш мозг кислородом!

15. Носите с собой блокнот

Записывайте новые идеи, делайте эскизы. Можно использовать вместо блокнота смартфон.

16. Планируйте ваше завтра

Без плана в нашей жизни царят бардак и суматоха. Распланируйте завтрашний день, раскиньте свои задачи по временной сетке. А потом оцените свой прогресс.

Опубликовано 08 июля 2015
Просмотров: 219

Поделитесь информацией с друзьями:
Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70Ajax_preloader_70